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秋季老人保健养生,更需要注重补硒元素!

文章来源:桂仁硒发表时间:2019-10-28 15:18:02

老人秋季很容易生病,是因为秋季气温下降,而老人的抵抗力和免疫力差,加上老人疏于锻炼运动,因此进入秋季,很容易感冒生病。所以,秋季老人想要少生病或不生病,在注意养生保健的同时,更需要注重补硒元素!
秋季老人补硒的重要性
首先由于秋季气候的影响,是一个疾病多发的季节,尤其是中老年群体,不仅抵抗力差,而且大多存在慢性疾病,所以在秋季更容易复发或者加重。
并且,现如今,许多老年人属于缺硒人群,因为随着年龄的增长,人体各项机能会下降,从食物中能获取的营养元素也是越来越低,器官功能就会逐步出现障碍,那么因为硒摄入不足而导致的各种疾病就会随之而来。
秋季老人保健养生,更需要注重补硒元素!
目前,已查证很多慢性疾病与缺硒有关,尤其是作为疾病高发人群的老年人,更需要避免因为缺硒引发的疾病威胁。而有研究证实,硒作为一种抗氧化物质,可以清除体内增多的氧自由基,对老年人预防疾病和延缓衰老十分重要。
并且硒元素也是一种易排泄的物质,参与机体的新陈代谢活动,需要不断的从外界摄取硒,来维持肌体的正常代谢,所以这也是为什么老年人要补硒的重要原因。
老年人该如何正确补硒?
微量元素专家建议老年人,在日常生活中除了合理膳食、规律生活外,适量多吃一些含硒食物,如芝麻、菠菜、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等帮助人体补硒。但是老年人消化功能较差,身体对硒的吸收利用率不高,所以最好适当服用一些补硒产品,更好的帮助身体补充硒元素,可以起到事半功倍、相辅相成的补硒效果,是补硒的不错的选择。
关于如何选到适合中老年人群的补硒产品,首先,您要知道硒的成分和含量不同,带来的产品效果也是不一样的。现在市面上几乎都是补硒产品,但是大部分老年人对有机硒的种类区分却不是很明确。
专家提倡补充有机硒,但是据调查,市面上的有机硒又分半有机硒和有机硒,酵母硒、麦芽硒以及蘑菇硒是由无机硒转化而来的半有机硒,但也属于有机硒类别。而海藻硒是直接从海藻植物中提取的硒,绝非无机硒培育转化而来。所以老年人选择补硒产品的时候一定要看清产品成分。(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)
 

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